最高級の紀州梅干し専門店　梅干し商人『福梅本舗』−紀州南高梅はちみつ梅など各種取り揃え、梅酒、梅エキスなども取り揃え−
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紀州梅干しと梅スイーツのお店
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福梅本舗は農林水産省「めざましごはんキャンペーン」に賛同し応援しています！ 　

　 朝ごはんは大切です 　

朝ごはんを抜くと脳や精神状態に悪い影響が！？

朝食を抜いて学校や職場に行くと、なんとなくイライラしたり、集中力が出なくて、勉強や仕事がはかどらない事はありませんか？
これは、脳のエネルギーが不足していることが原因です。

脳のエネルギーはブドウ糖

脳の活動エネルギーは主にブドウ糖の働きによるものですが、体内には大量に貯蔵しておくことが出来ず、すぐに不足してしまいます。
ですから、朝の脳はエネルギー欠乏状態・・・
朝にしっかり「ごはん」を食べないと、脳のエネルギーが不足し、集中力や記憶力も低下してしまいます。

朝は「ごはん食」がおすすめ

不足したエネルギーを補うには？おすすめは、ずばり「ごはん食」です！「ごはん」は粒食なので、ゆっくりと消化・吸収され、なだらかに血糖値を上げて、長時間維持します。
つまり、脳にとって非常に安定したブドウ糖の供給源なのです。さぁ、気持ちよくシャキッと1日を始めるために、朝からしっかり「ごはん」を食べましょう！
監修：神奈川県立保健福祉大学教授 中村丁次


　

食後約３時間で消化される「ごはん」

朝に食べた「ごはん」は、健康な成人男女であれば約3時間で消化 されてしまい、その後、ブドウ糖の濃度は下がっていきます。
昼食を12時ぐらいに摂るとすれば、その3時間前、遅くても朝9時 までに「ごはん」を食べると、良い間隔でブドウ糖が補給できます。

こんなに差がつく！めざましごはん。

朝ごはんを食べる習慣がある人とない人では、勉強、仕事、スポーツ、さらにメンタル面でも大きな差が出ます。
あなたもめざましごはんで1日を最高な形でスタートさせましょう。

 　

めざましごはんでこんなにも差がつく！

朝ごはんはやる気の源。

勉強や仕事の成績を左右する「やる気」。
なんだかやる気がおこらない、
そんな時、朝ごはんを食べることから始めてみませんか。

朝ごはんで勉強・仕事の集中力アップ。

朝食をきちんと食べる習慣のある学生ほど、テストの正答率が高いそんな傾向があることをご存知ですか？
脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖。
めざましごはんでしっかりエネルギーをチャージして、仕事・勉強にがんばりましょう。

朝ごはんを食べると太る？

「太りたくないから朝ごはんは食べたくない」なんて思っている方、実は朝ごはんを毎日食べると答えた人のほうが肥満傾向率が低いのです 。
ダイエットを気にする方は、適度な量の朝ごはんが効果的。

体力テストの結果も朝ごはんがいい影響を与えています。

朝ごはんは運動能力や体力アップにも効果を発揮します。
スポーツや運動にも、めざましごはんが頼もしい味方になります。

朝ごはんでイライラも解消。

何かと慌ただしい現代社会。
朝ごはんを食べる習慣がイライラを抑える事にもつながります。
めざましごはんで気持ちも心もリラックス。


グラフを見れば朝ごはんの重要性は一目瞭然！
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